آرینا خبر - در دورانی که گوشی‌های هوشمند بر زندگی روزمره تسلط دارند، نگرانی‌ها درباره تأثیر آن‌ها بر سلامت روانی و جسمی همچنان در حال افزایش است.

مترجم - دکتر حسن صیامیان

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مازندران

با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است که یک تنظیم ساده در گوشی هوشمند شما می‌تواند سن مغز شما را به میزان ۱۰ سال کاهش دهد و عملکرد شناختی را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.
این مطالعه که توسط دانشگاه تگزاس انجام شده است، نشان می‌دهد که خاموش کردن اینترنت موبایل برای مدتی هر روز، تمرکز، خلاقیت، کیفیت خواب و سلامت روانی کلی را افزایش می‌دهد.
محققان ۴۶۷ شرکت‌کننده با میانگین سنی ۳۲ سال را بررسی کردند که همگی کاربران عادی گوشی‌های هوشمند بودند.

این افراد دستورالعمل‌هایی دریافت کردند تا یک اپلیکیشن نصب کنند که اینترنت موبایل را برای یک ماه مسدود کند و در عین حال تماس‌ها و پیامک‌ها را مجاز می‌کرد.
نتایج بسیار چشمگیر بود. تنها در عرض دو هفته، شرکت‌کنندگان از افزایش شادی، بهبود رضایت از زندگی و احساس قوی‌تری از رفاه روانی خبر دادند.

این مطالعه همچنین پیشنهاد کرد که این عمل می‌تواند روند زوال مغز مرتبط با سن را کند کرده و حتی پیری مغز را به مدت یک دهه معکوس کند.
به طور متوسط، کاربران گوشی‌های هوشمند روزانه پنج ساعت را صرف دستگاه‌های خود می‌کنند و غالباً در حال پیمایش بی‌پایان و مرور شبکه‌های اجتماعی هستند.

با قطع ارتباط از اینترنت موبایل برای مدت‌های کوتاه، کاربران نه تنها سلامت روانی بهتری را تجربه کردند بلکه الگوهای خواب آن‌ها نیز بهبود یافت.
با این حال، محققان اذعان داشتند که مسدود کردن کامل اینترنت چالش‌برانگیز است، زیرا تنها ۲۵ درصد از شرکت‌کنندگان موفق شدند این کار را برای دو هفته انجام دهند.

با وجود این، آن‌ها توصیه کردند که حتی وقفه‌های کوتاه روزانه از اینترنت موبایل می‌تواند مزایای قابل توجهی برای سلامت مغز به همراه داشته باشد.

منبع:

Turning off mobile internet can make your brain 10 years younger, study finds
Published: 08:04 PM, 19 Feb, 2025
https://24newshd.tv/19-Feb-2025/turning-off-mobile-internet-can-make-your-brain-10-years-younger-study-finds